百岁支前模范的养生之道
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-08-03 19:13:22
山东省招远市有位103岁的老寿星叫王春荣，他是建国前入党的老共产党员，曾参加过孟良崮和淮海等许多战役，冒着枪林弹雨送军粮军火，抢救伤员，还在一次激烈的战役中舍身救下一名身负重伤的解放军团长，荣立一等功。经过了生死考验，耄耋之年的王春荣格外注意保健，年逾百岁依然健康，生活自理，2013年荣获中国老年人体育协会、中国老龄协会颁发的“全国健康老人”称号。
老人家是如何做到长寿健康的呢？他道出了原委：
好学爱唱 老人识文断字，家里订了好几份报纸，每天必读报念书看电视，不仅了解国家大事，还学会了健身养生知识。老人爱唱歌，最拿手的是《没有共产党就没有新中国》《大海航行靠舵手》等革命歌曲。笔者拜访王老时，刚坐定他就高唱“东方红，太阳升……”，大家边听边笑边鼓掌。他说，“感谢党和政府的关怀，让我天天享福、越活越高兴啊！”
家庭和睦 老伴去世早，三个儿女照顾周到，王老不仅衣食无忧、居住舒适，而且子女承欢膝下，心情舒畅。老人经常献爱心，把自己的衣服送给需要帮助的人。王家家庭和睦、亲邻团结，被招远市评为“德馨和睦家庭”。
坚持运动 王老每天上、下午都要出门练一小时健身球，每晚九点还要打一小时太极拳。
生活规律 王老每天晚上十点入睡，早晨五点起床，午睡半小时，保证睡眠充足。饮食上则三餐定时定量，早晨必喝牛奶，晚上必有稀饭，天天必吃新鲜蔬果。虽然爱吃五谷杂粮和猪头肉，但适可而止不过量。他不吸烟，喝少量酒，80岁后每天中午只喝一小盅白酒，他笑着说：“我能管住自己。”
老人家是如何做到长寿健康的呢？他道出了原委：
好学爱唱 老人识文断字，家里订了好几份报纸，每天必读报念书看电视，不仅了解国家大事，还学会了健身养生知识。老人爱唱歌，最拿手的是《没有共产党就没有新中国》《大海航行靠舵手》等革命歌曲。笔者拜访王老时，刚坐定他就高唱“东方红，太阳升……”，大家边听边笑边鼓掌。他说，“感谢党和政府的关怀，让我天天享福、越活越高兴啊！”
家庭和睦 老伴去世早，三个儿女照顾周到，王老不仅衣食无忧、居住舒适，而且子女承欢膝下，心情舒畅。老人经常献爱心，把自己的衣服送给需要帮助的人。王家家庭和睦、亲邻团结，被招远市评为“德馨和睦家庭”。
坚持运动 王老每天上、下午都要出门练一小时健身球，每晚九点还要打一小时太极拳。
生活规律 王老每天晚上十点入睡，早晨五点起床，午睡半小时，保证睡眠充足。饮食上则三餐定时定量，早晨必喝牛奶，晚上必有稀饭，天天必吃新鲜蔬果。虽然爱吃五谷杂粮和猪头肉，但适可而止不过量。他不吸烟，喝少量酒，80岁后每天中午只喝一小盅白酒，他笑着说：“我能管住自己。”