五招防寒邪
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-11-12 08:55:39
中医认为，许多疾病都由“寒”引起：淋雨涉水、汗出受风、贪凉露宿，会使外界环境中的寒邪引入体内；常食生冷食物损伤脾胃阳气，可致寒从内生，表现为怕冷，易腹泻、感冒、浮肿，身体乏累，口唇色淡，尿频，睡眠和食欲差等。
寒邪最容易侵袭人体的五个部位：
头部 突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要晾干或用吹风机吹干后再睡。
肩颈背部 此处受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气，或在洗澡时用热水冲大椎穴五六分钟。
口鼻 冷饮会把寒气带入胃部，冷空气则可随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。
前胸和腰腹 前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症；腰部有命门穴，受寒会引起腰痛；腹部有神阙穴，女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。
腿脚 光脚不爱穿袜子，极易诱发老寒腿、膝关节炎等。
眼下天气一天比一天冷，寒邪侵体愈加肆虐。预防之，还要从日常细节入手：
顺时令 多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等。
晒后背 午后太阳当头之时，晒头顶和后背20分钟左右，可养脑补阳，调理五脏气血。
动起来 “动则生阳”，易排寒湿。所以天气暖和时，要到户外运动1小时。
睡足觉 该睡觉时就准点上床，别熬夜。否则会耗气血，寒邪乘虚入侵人体，导致经络阻塞。冬季要“早卧晚起”，如时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可躲避寒邪。
控情绪 越是冬季越要把控好情绪，用恰当的方式宣泄。特别是中老年人，要学会宽容待人待事。
寒邪最容易侵袭人体的五个部位：
头部 突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要晾干或用吹风机吹干后再睡。
肩颈背部 此处受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气，或在洗澡时用热水冲大椎穴五六分钟。
口鼻 冷饮会把寒气带入胃部，冷空气则可随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。
前胸和腰腹 前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症；腰部有命门穴，受寒会引起腰痛；腹部有神阙穴，女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。
腿脚 光脚不爱穿袜子，极易诱发老寒腿、膝关节炎等。
眼下天气一天比一天冷，寒邪侵体愈加肆虐。预防之，还要从日常细节入手：
顺时令 多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等。
晒后背 午后太阳当头之时，晒头顶和后背20分钟左右，可养脑补阳，调理五脏气血。
动起来 “动则生阳”，易排寒湿。所以天气暖和时，要到户外运动1小时。
睡足觉 该睡觉时就准点上床，别熬夜。否则会耗气血，寒邪乘虚入侵人体，导致经络阻塞。冬季要“早卧晚起”，如时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可躲避寒邪。
控情绪 越是冬季越要把控好情绪，用恰当的方式宣泄。特别是中老年人，要学会宽容待人待事。