踢毽子健身注意事项
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2016-01-18 17:06:11
老年人适当踢踢毽子，对预防心脑血管病和糖尿病有一定的作用。那么，踢毽子时需要注意哪些问题，如何踢得更健康呢？
1.饭后或饭前不宜踢毽子，这样容易造成胃肠不良反应。
2.踢毽子时精神要饱满，动作要迅速默契。精神也不要太紧张，太紧张腿会僵硬。
3.动作幅度应由小到大，速度由慢到快。尤其是老年人在踢毽子时，一定要快慢适度。
4.要持之以恒，不要急于求成，坚持经常踢就会找到感觉。
1.饭后或饭前不宜踢毽子，这样容易造成胃肠不良反应。
2.踢毽子时精神要饱满，动作要迅速默契。精神也不要太紧张，太紧张腿会僵硬。
3.动作幅度应由小到大，速度由慢到快。尤其是老年人在踢毽子时，一定要快慢适度。
4.要持之以恒，不要急于求成，坚持经常踢就会找到感觉。