心烦心累做自我暗示
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2016-01-21 17:45:55
生活不仅需要体验，更要静下心来细细品味和享受，当感觉心烦、心累时，不妨通过以下方法做个自我暗示。
降低要求 美国心理学家戴维·伯恩斯指出，完美只是一种理想目标，可以为之努力，但不能让它“拖累”生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡快乐才是生活的真谛。
及时倾诉 面对压力和挫折时，一定要及时向亲友倾诉，把想法说出来，这样才能放松心情，重新振作。
忙里偷闲 总想着一些生活琐事，大脑神经就会处于紧绷状态。每天抽点时间冥想、发呆或每隔一段时间到户外亲近大自然，才是生活的艺术。
欣赏他人 对别人的成功表示由衷的肯定和赞美，会使您放下攀比心，分享到喜悦。
多做善事 给予永远要比索取快乐得多，每天做件好事，能让自己的精神世界变得越来越充实。
别怕犯错 不害怕冒险犯错，才能取得更大的成功。要知道，犯错没什么大不了，吸取经验并肯定自己的成绩，才能轻松生活。
集中精力 与其被多件事情牵绊，不如集中精力做好其中的一两件。心理学家指出，精力越集中，越有助于远离浮躁和压力。
懂得感恩 紧张忙碌的生活让人们的情感变得麻木，而保持一颗感恩的心，不过分纠缠于是非杂念，定能给生活增添亮色。
封存烦恼 遇到难以释怀的事情，不妨把烦恼的心绪写下来，锁进抽屉里。你会发现，不快乐的情绪也会渐渐远离你。
降低要求 美国心理学家戴维·伯恩斯指出，完美只是一种理想目标，可以为之努力，但不能让它“拖累”生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡快乐才是生活的真谛。
及时倾诉 面对压力和挫折时，一定要及时向亲友倾诉，把想法说出来，这样才能放松心情，重新振作。
忙里偷闲 总想着一些生活琐事，大脑神经就会处于紧绷状态。每天抽点时间冥想、发呆或每隔一段时间到户外亲近大自然，才是生活的艺术。
欣赏他人 对别人的成功表示由衷的肯定和赞美，会使您放下攀比心，分享到喜悦。
多做善事 给予永远要比索取快乐得多，每天做件好事，能让自己的精神世界变得越来越充实。
别怕犯错 不害怕冒险犯错，才能取得更大的成功。要知道，犯错没什么大不了，吸取经验并肯定自己的成绩，才能轻松生活。
集中精力 与其被多件事情牵绊，不如集中精力做好其中的一两件。心理学家指出，精力越集中，越有助于远离浮躁和压力。
懂得感恩 紧张忙碌的生活让人们的情感变得麻木，而保持一颗感恩的心，不过分纠缠于是非杂念，定能给生活增添亮色。
封存烦恼 遇到难以释怀的事情，不妨把烦恼的心绪写下来，锁进抽屉里。你会发现，不快乐的情绪也会渐渐远离你。