老年人健身要找准方向
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2016-02-15 21:06:03
60岁的江叔，和我同住一个居民小区。上中学时，他就是校田径队队员，专攻中长跑，连续2年获得全市中学生田径运动会10000米的亚军。这些年来，他一直坚持早锻炼。去年退休后，他看时下举办马拉松的城市较多，报名参加者也很踊跃，于是便开始选择马拉松这种健身方式。可是他毕竟已经60岁，迈入了老年人行列，体力今不如昔，加上本身就患有高血压这种慢性病，跑了才3天，身体就出了问题，住了10天的医院。
我在社区从事退休人员社会化管理工作，所接触的老年人中，很多人都有喜爱早锻炼的习惯，他们很能找准自己健身的方向，根据自己的身体状况，选择适宜的健身方式，避免大运动量和剧烈运动，因而健身的效果都比较好。特别需要指出的是，这些老年人每天早锻炼，都是七、八人在一起，形成抱团运动的方式。这样就比较好，如果有一人身体出现不适时，大家可以及时发现，采取必要的措施，避免意外事件的发生。像江叔这样单枪匹马从事马拉松运动，途中一旦发生意外，后果就很难想像。
老年人找准自己的健身方向，不仅能够强身健体、愉悦身心，也让家中其他成员放心。抱团运动，让老年人之间加强了沟通交流，密切了感情，增进了友谊，晚年生活也会因健身得当不断提高自己的幸福指数。
（编辑 贾琳）
我在社区从事退休人员社会化管理工作，所接触的老年人中，很多人都有喜爱早锻炼的习惯，他们很能找准自己健身的方向，根据自己的身体状况，选择适宜的健身方式，避免大运动量和剧烈运动，因而健身的效果都比较好。特别需要指出的是，这些老年人每天早锻炼，都是七、八人在一起，形成抱团运动的方式。这样就比较好，如果有一人身体出现不适时，大家可以及时发现，采取必要的措施，避免意外事件的发生。像江叔这样单枪匹马从事马拉松运动，途中一旦发生意外，后果就很难想像。
老年人找准自己的健身方向，不仅能够强身健体、愉悦身心，也让家中其他成员放心。抱团运动，让老年人之间加强了沟通交流，密切了感情，增进了友谊，晚年生活也会因健身得当不断提高自己的幸福指数。
（编辑 贾琳）