睡好胜吃补品
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-02-05 17:57:10
睡眠（包括午睡）占人生约1／3至1／4，对健康至关重要，以下几点值得参考。
睡觉让大脑“洗澡”。研究发现，大脑每天也要“洗澡”，这一过程是在睡眠中完成的。“洗澡”时，脑室会源源不断地生产脑脊液，运行到脑大脑表面，与脑内细胞间液不停地交换并带走“垃圾”，洗一个“澡”大概需要8小时。所以，有些问题、困扰，别太在意，睡一觉就好了。
男人睡眠不好易患痴呆。瑞典乌普萨拉大学睡眠研究专家克里斯蒂安·本尼迪克特博士调查结果显示：男性睡眠质量与患老年痴呆症风险存在相关性。和不存在睡眠障碍的男性相比，睡眠困难的男性患上老年痴呆症的风险高出了1.5倍。晚年有睡眠障碍的人，后果更严重。研究表明：良好睡眠有益于男性大脑健康。提高晚年阶段的睡眠质量，能降低患老年痴呆症的风险。
每晚睡够7小时能防癌。美国癌症研究院发现，女性每晚睡眠时间少于7小时，其患癌几率比经常锻炼身体，而且睡够7小时的女性高47%。因缺觉会导致生活方式紊乱，易发胖，癌症危险随之增加。
睡觉让大脑“洗澡”。研究发现，大脑每天也要“洗澡”，这一过程是在睡眠中完成的。“洗澡”时，脑室会源源不断地生产脑脊液，运行到脑大脑表面，与脑内细胞间液不停地交换并带走“垃圾”，洗一个“澡”大概需要8小时。所以，有些问题、困扰，别太在意，睡一觉就好了。
男人睡眠不好易患痴呆。瑞典乌普萨拉大学睡眠研究专家克里斯蒂安·本尼迪克特博士调查结果显示：男性睡眠质量与患老年痴呆症风险存在相关性。和不存在睡眠障碍的男性相比，睡眠困难的男性患上老年痴呆症的风险高出了1.5倍。晚年有睡眠障碍的人，后果更严重。研究表明：良好睡眠有益于男性大脑健康。提高晚年阶段的睡眠质量，能降低患老年痴呆症的风险。
每晚睡够7小时能防癌。美国癌症研究院发现，女性每晚睡眠时间少于7小时，其患癌几率比经常锻炼身体，而且睡够7小时的女性高47%。因缺觉会导致生活方式紊乱，易发胖，癌症危险随之增加。