唱歌对中老年人有好处
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-02-16 09:05:11
唱歌对中老年人有好处
唱歌是一种自娱自乐的活动方式，唱歌也是人类自古以来的一种本能。我参加军休艺术团，一直坚持参加唱歌训练活动，唱歌使人身体健康、延缓衰老、促进长寿，感觉好处很多。
融入群体、防止孤僻。2005年刚移交到军休所时，一天无所事事，后来参加唱歌训练，春节到农村慰问敬老院，为锦州军安报写稿等，每天有点事干。到2006年，我参加了军休艺术团，事情就多了，除了其它活动，军休艺术团排练和演出活动经常有，和大家在一起，有说有笑，生活非常自然，特别是演出后，得到同龄人的赞赏，感到我还有用，还能干点事。融入群体后，不再感到无所事事，不再感到孤僻。练习发声，学习基础乐理知识和演艺技能。唱歌是声乐艺术，练声可作为人体健康的一种活动方式。学习乐理基本知识和练声，要求队员深呼吸，强调腹腔、胸腔、头部一脉贯通，气往下沉，声往上提，打开喉腔，嘴巴张开，声音才会洪亮，既有力气发出的声音才会好听。演唱时根据歌词的要求，要眉开眼笑，发出共明。这样，除了喉部发声，胸部、肩甲部、腰部、脊柱都得到锻炼，呼吸量会增加，也是一种很好的健康运动方式。
练歌时要排除杂念，背诵歌谱、歌词，锻炼了智力，有防痴呆的功效。歌曲中有不少是歌颂祖国，歌颂新时代，怀念故乡，赞美大自然的歌曲，听它唱它心旷神怡，悠然自得。如果你遇到不顺心的事，只要唱起歌来就会解除烦恼，使自己愉快起来，参加练歌心情会自然的好起来。合唱属于动工，经常练歌有练气功的作用。如果几年、十几年参加练歌，会有促进保健作用，延年益寿。
美的享受，陶冶情操，提高生活质量。退休后要自娱自乐，选择了参加军休艺术团。训练、演出和大家在一起，让人真正体验到人生的幸福与乐趣。演出时要求精神饱满，意气焕发，声音洪亮，服装整齐，动作敏捷，焕发了青春，有种享受到美的感觉。坚持经常参加练声训练和演出活动，就会老有所乐，老有所学，老有所为，陶冶了情操，唱歌有生命力，唱出个人的自信、自豪、自强的特点，表现了中国人的讴歌中华儿女为实现梦想不断奋斗的自强精神，提高了生活质量。希望老同志能多参加这种活动。