调查显示，大多数人的驼背是由姿势不正确或肌肉力量不足所引起的。其实，这种情况可以通过练习瑜伽来矫正。无论你多大年龄或在哪个年龄段，用瑜伽锻炼来矫正驼背都是最安全的。

　　一项新研究让21位在60~80岁年龄之间的驼背妇女参加“一小时瑜伽班”，进行驼背矫正锻炼。在未开始锻炼之前，工作人员先为驼背妇女测量好了身高和上背的弯曲度，然后开始上课。该“一小时瑜伽班”的课程共包括四种集中到上背的特定姿势，每周开展两次，共开展12周，每三周都会增加一种新的高难动作。经过12周的瑜伽锻炼后再进行测量，发现这些人的平均身高都增长了，且都在0.5厘米以上。这些锻炼者，有63％的人驼背得到了轻微矫正，脊柱变得更灵活了，有58％的人生理功能有了进步。除测试的21位妇女外，经调查，许多练过瑜伽的人也反映，通过锻炼，背部肌肉更有力量了，脊柱也更加灵活和有平衡感了。