“手杖画圈”让我康乐
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-02-26 10:26:00
年轻时，有一回打篮球遭到碰撞，导致左腿骨折，多年来左腿都是弯曲的。60岁那年，我买了一个手杖作为走路时的辅助工具。一天，我在公园里散步时，看到一位老人手持手杖在空中画圈，于是我便问他：“这样做有何作用？”老人说，这叫“手杖画圈”，它可以锻炼老年人的腕、臂、腰、背、腿等部位的肌肉、关节，能够提高心肺功能，增强肢体的灵活性和大脑的控制协调能力。
从那以后，我每天都到公园里学习“手杖画圈”。练“手杖画圈”前，先要做些准备活动，如散步10分钟、伸伸腰、拉拉胯等，然后开始“手杖画圈”。我先右手持杖，手臂上抬，使手杖平直前伸，用手杖前端画圈；接着将手臂斜向上举，使手杖指向斜上方，用手杖前端画圈；然后放下手臂，双手握住手杖，使手杖指向前下方画圈；最后，双臂平伸向前，让手杖垂直于地面，双手握住手杖画圈。每个动作10~20次，两手交替进行，大约15分钟左右。
五年来，由于长期坚持“手杖画圈”，我身体各部位的肌肉、骨骼都得到了锻炼，心肌缺血现象也大大缓解，头晕现象也消失了。
从那以后，我每天都到公园里学习“手杖画圈”。练“手杖画圈”前，先要做些准备活动，如散步10分钟、伸伸腰、拉拉胯等，然后开始“手杖画圈”。我先右手持杖，手臂上抬，使手杖平直前伸，用手杖前端画圈；接着将手臂斜向上举，使手杖指向斜上方，用手杖前端画圈；然后放下手臂，双手握住手杖，使手杖指向前下方画圈；最后，双臂平伸向前，让手杖垂直于地面，双手握住手杖画圈。每个动作10~20次，两手交替进行，大约15分钟左右。
五年来，由于长期坚持“手杖画圈”，我身体各部位的肌肉、骨骼都得到了锻炼，心肌缺血现象也大大缓解，头晕现象也消失了。