学会心理调适
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-03-12 17:26:19
最近，有位退休老友不无感慨地说:退休之人要想长寿，一要生理健康，二要心理健康，二者缺一不可。然而有的时候，心理健康比生理健康更为重要，所以退休之人不能只偏重物质养生而忽视精神保健，也就是说，只有学会心理调适，保持良好心态，才更有利于养老。
退休老友的话针对性颇强，很有道理。邻居一位年过七旬的退休老人，上有90多岁的老母需要照料，下有患精神障碍的儿子要管，老伴腿脚不好，也少不了帮扶。大量家务摆在面前，负担很重，一般人难以承受。可是，这个老人并不悲观，他注意心理调适,面对现实，正确对待和处理，乐观情绪不减，心态不扭曲，把压力变为动力，积极解决各种矛盾和困难，该干什么干什么。几年下来，这个老人不仅没有被压垮，还活得很愉快。
下面再举个相反的事例：一位柳姓退休老人还不到70岁，就整天说自己老了,不中用了，活不了几天了，该“爬烟筒了”。尤其得了糖尿病后，心态更坏了，精神也垮了，老想着自己有病，担心糖尿病并发症。别人安慰他，只要坚持吃药，注意锻炼，有糖尿病一样可以长寿。但他听不进去，而且自己也不进行心理调适，很快精神抑郁，不久导致老年痴呆,连自家人都不认识了。
事实证明，退休老人重视和坚持心理调适,就能促进健康长寿，反之，就会影响健康，甚至酿成悲剧。
所谓“心理调适”，就是把消极的、悲观的、错误的情绪调整为积极的、乐观的、正确的心态。要搞好心理调适，简单地说就是进行心理“按摩”。第一是要坚持学习。学习有关心理调适的知识和做法,同时学习身边心理调适做得好的退休老人的经验、体会；第二是老伴和儿女要帮助退休老人进行心理调适，亲情的感化比用药还灵验；第三是退休老友之间要你帮我、我帮你,互相关照,进行心理调适；第四是退休老人要自己帮自己，进行自我心理调适，因为只有自己对自己最了解，也最能有的放矢地解决问题。
心理调适要把握时机，适时进行调适，不要放“马后炮”。还要注意未雨绸缪,最好有个提前量，即在思想情绪没出问题的时候就进行预防。有个韩姓老人退休后立即出现了浮躁、空虚、六神无主、脾气古怪等现象，与在岗时判若两人。之后他在老伴的帮助下，马上进行了心理调适，寻找新的精神寄托，参加多种活动，努力适应新环境。经过心理调适后，他的心态进入了良性循环，才保持了良好的精神状态，生活变得更愉快。
退休老友的话针对性颇强，很有道理。邻居一位年过七旬的退休老人，上有90多岁的老母需要照料，下有患精神障碍的儿子要管，老伴腿脚不好，也少不了帮扶。大量家务摆在面前，负担很重，一般人难以承受。可是，这个老人并不悲观，他注意心理调适,面对现实，正确对待和处理，乐观情绪不减，心态不扭曲，把压力变为动力，积极解决各种矛盾和困难，该干什么干什么。几年下来，这个老人不仅没有被压垮，还活得很愉快。
下面再举个相反的事例：一位柳姓退休老人还不到70岁，就整天说自己老了,不中用了，活不了几天了，该“爬烟筒了”。尤其得了糖尿病后，心态更坏了，精神也垮了，老想着自己有病，担心糖尿病并发症。别人安慰他，只要坚持吃药，注意锻炼，有糖尿病一样可以长寿。但他听不进去，而且自己也不进行心理调适，很快精神抑郁，不久导致老年痴呆,连自家人都不认识了。
事实证明，退休老人重视和坚持心理调适,就能促进健康长寿，反之，就会影响健康，甚至酿成悲剧。
所谓“心理调适”，就是把消极的、悲观的、错误的情绪调整为积极的、乐观的、正确的心态。要搞好心理调适，简单地说就是进行心理“按摩”。第一是要坚持学习。学习有关心理调适的知识和做法,同时学习身边心理调适做得好的退休老人的经验、体会；第二是老伴和儿女要帮助退休老人进行心理调适，亲情的感化比用药还灵验；第三是退休老友之间要你帮我、我帮你,互相关照,进行心理调适；第四是退休老人要自己帮自己，进行自我心理调适，因为只有自己对自己最了解，也最能有的放矢地解决问题。
心理调适要把握时机，适时进行调适，不要放“马后炮”。还要注意未雨绸缪,最好有个提前量，即在思想情绪没出问题的时候就进行预防。有个韩姓老人退休后立即出现了浮躁、空虚、六神无主、脾气古怪等现象，与在岗时判若两人。之后他在老伴的帮助下，马上进行了心理调适，寻找新的精神寄托，参加多种活动，努力适应新环境。经过心理调适后，他的心态进入了良性循环，才保持了良好的精神状态，生活变得更愉快。