春分过后防春困
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-03-27 19:59:37
春分过后，气温逐渐回升、强对流天气增多，常使人出现困乏无力、昏沉欲睡等“春困”现象。
这是因为，天气变暖后皮肤血管和毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，供给大脑的血液相对减少，从而产生了镇静、催眠作用。此外，春季昼长夜短，人们的睡眠时间减少，也容易感到困倦。
春分时节如何摆脱春困呢？第一，按时作息，早起用冷水洗脸，刺激皮肤唤醒大脑；中午适当午睡，养气除疲。第二，注意室内通风，保持空气新鲜，因二氧化碳蓄积也会诱发“春困”。第三，饮食清淡、少吃生冷难消化的食物、不宜过多饮酒，适量吃些葱、姜、韭菜等辛甘助阳之物。
推荐食疗方：山药枸杞粥
山药600克、大米50克，枸杞、冰糖、小葱少许。大米用水泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火，然后放入上述食材，一起熬煮30分钟即可。此粥有健脾和胃、补肾养肺、安神助眠等功效，常食，还能改善面色偏黄等症状。
这是因为，天气变暖后皮肤血管和毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，供给大脑的血液相对减少，从而产生了镇静、催眠作用。此外，春季昼长夜短，人们的睡眠时间减少，也容易感到困倦。
春分时节如何摆脱春困呢？第一，按时作息，早起用冷水洗脸，刺激皮肤唤醒大脑；中午适当午睡，养气除疲。第二，注意室内通风，保持空气新鲜，因二氧化碳蓄积也会诱发“春困”。第三，饮食清淡、少吃生冷难消化的食物、不宜过多饮酒，适量吃些葱、姜、韭菜等辛甘助阳之物。
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山药600克、大米50克，枸杞、冰糖、小葱少许。大米用水泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火，然后放入上述食材，一起熬煮30分钟即可。此粥有健脾和胃、补肾养肺、安神助眠等功效，常食，还能改善面色偏黄等症状。