谷雨过后巧养生
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-04-27 17:44:11
谷雨节气过后，意味着春天将离我们远去。此时，应做好防春火、健脾胃、去湿热三项工作，以助肝气生发、安然入夏。
防春火 暮春时节气温升高，加之人体本身阳气蓄积，易诱发春火，出现口干口苦、目赤眼花等症。防春火的关键是做到穿衣有度，当气温持续在15℃以上且相对稳定，就不宜“春捂”了。考虑到早晚温差大，老年人可戴护膝护腰保暖。春天的野菜是大自然赐予的天然“降火药”，像马齿苋、穿心莲等都是不错的选择，有清热解毒的功效。
健脾胃 春季人体肝气当令，肝气过旺易损伤脾胃，建议适量吃些山药、蜂蜜、大枣等性质平和的食物，少吃生冷之物。平时要戒烟戒酒、早睡早起，天气晴好时多外出运动，为入夏做好准备。
去湿热 谷雨过后，雨水多、湿气重，湿邪易侵犯人体，引起关节痛、坐骨神经痛等。此时，不妨用艾条灸一下关元穴（肚脐正中下3寸处）、气海穴（肚脐正中下1.5寸处）、三阴交（小腿内侧足踝尖上3寸处）和足三里穴（膝下3寸胫骨外侧1寸处），能收到较好的祛湿效果。饮食上，可适量吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物。
防春火 暮春时节气温升高，加之人体本身阳气蓄积，易诱发春火，出现口干口苦、目赤眼花等症。防春火的关键是做到穿衣有度，当气温持续在15℃以上且相对稳定，就不宜“春捂”了。考虑到早晚温差大，老年人可戴护膝护腰保暖。春天的野菜是大自然赐予的天然“降火药”，像马齿苋、穿心莲等都是不错的选择，有清热解毒的功效。
健脾胃 春季人体肝气当令，肝气过旺易损伤脾胃，建议适量吃些山药、蜂蜜、大枣等性质平和的食物，少吃生冷之物。平时要戒烟戒酒、早睡早起，天气晴好时多外出运动，为入夏做好准备。
去湿热 谷雨过后，雨水多、湿气重，湿邪易侵犯人体，引起关节痛、坐骨神经痛等。此时，不妨用艾条灸一下关元穴（肚脐正中下3寸处）、气海穴（肚脐正中下1.5寸处）、三阴交（小腿内侧足踝尖上3寸处）和足三里穴（膝下3寸胫骨外侧1寸处），能收到较好的祛湿效果。饮食上，可适量吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物。