母亲节里话健康
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-05-08 17:29:21
四招防骨质疏松
北京协和医院妇产科副主任徐苓：女性到了绝经期，卵巢功能衰退，雌激素水平下降，骨量呈陡坡式流失。由于骨质疏松症发病隐匿，往往发生了骨折人们才意识到它的存在，因此又被称为“静默的流行病”。
绝经后女性最好定期监测骨密度，并在生活中做到以下四点：1.增加牛奶、奶酪、虾皮等高钙食物的摄入量；2.骨骼“用进废退”，每天至少运动半小时，如快走、慢跑等，可活动肌肉、牵拉骨骼、延缓骨量流失；3.每天10:00前，15:00后，到户外晒太阳20~30分钟，保证足够的紫外线照射，同时改掉吸烟、饮酒、久坐不动等不良生活方式；4.必要时接受药物治疗,除了钙剂和维生素D补充剂之外，还可尝试雌激素替代疗法。
妇科炎症最怕反复
解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师沈文洁：女性私处皮肤非常娇嫩、汗腺丰富又与外界相通，感染病菌极易由阴道进入子宫，引起宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症。据世卫组织调查显示，六成以上的女性患有妇科炎症。此类疾病之所以高发，主要有三大原因，一是性生活不洁或不注意私处卫生；二是过度清洁，盲目使用清洗液冲洗阴道，破坏菌群平衡，进而诱发霉菌性阴道炎或细菌性阴道炎等；三是忽视腹痛，延误病情甚至危及生命。
女性要想远离妇科炎症，须规律作息、平衡膳食、控制体重、定期进行妇科检查；保持良好的卫生习惯，内裤每天换洗，健康性生活；腹痛不适早就医，突发疼痛看急诊；若已患有妇科炎症，应规范治疗不能见好就收，以免病情反复。
子宫肌瘤并非一切了之
北京朝阳医院妇产科副主任王淑珍：子宫肌瘤被称为女性健康的“潜在杀手”，是女性生殖器官最常见的良性肿瘤。有些人认为子宫肌瘤切掉了就会万事大吉。殊不知，治疗该病应视具体情况而定，并非一切了之。症状较轻者，若子宫大小不超过孕12周，则不必手术，只需定期复查，密切关注肌瘤的变化。接近更年期的女性，因绝经后肌瘤有可能自然萎缩，一般主张保守治疗。
预防子宫肌瘤，要求女性在经期和产后，严禁房事，注意保暖，保持外阴和阴道清洁；心情舒畅、减轻压力；不饮生水，饮食清淡易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持气血充盈顺畅。
定期自检排查乳腺癌
解放军302医院普通外科诊疗中心主任储延魁：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，现代女性生活压力大，精神负担重，作息不规律，导致内分泌紊乱，是乳腺疾病的一大诱因。另外，环境污染、晚婚晚育等因素，也会促使乳腺疾病发病率逐年攀升。而保持乐观、劳逸结合则是预防乳腺病的不二法宝。
如已患乳腺增生，更要密切关注其潜在的癌变趋势，除了定期进行医学检查外，每月的自检也不能忽视。自检可安排在浴后，对着镜子仔细观察两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤有无局部凹陷或其他异常改变。然后，仰卧床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节，若有需及时就医。
缓解压力才能身心健康
北京老年医院心理科主任吕继辉：“男主外、女主内”的传统思想，让照顾家庭成为很多女性的主要生活内容。她们常将大量时间用在关爱丈夫和孩子的身上，留给自己的时间少之又少。可“保护神”的身体也不是铁打的，如果自己生病了，即使想去照顾家人，也会力不从心。所以，女同胞们不妨“自私”点，多留点时间呵护自己，做些喜欢的事，将缓解压力放在第一位。面对压力，要学会找人倾诉，适当听听音乐、看看小说都是缓解压力的好方法，必要时寻求心理医生帮助。
北京协和医院妇产科副主任徐苓：女性到了绝经期，卵巢功能衰退，雌激素水平下降，骨量呈陡坡式流失。由于骨质疏松症发病隐匿，往往发生了骨折人们才意识到它的存在，因此又被称为“静默的流行病”。
绝经后女性最好定期监测骨密度，并在生活中做到以下四点：1.增加牛奶、奶酪、虾皮等高钙食物的摄入量；2.骨骼“用进废退”，每天至少运动半小时，如快走、慢跑等，可活动肌肉、牵拉骨骼、延缓骨量流失；3.每天10:00前，15:00后，到户外晒太阳20~30分钟，保证足够的紫外线照射，同时改掉吸烟、饮酒、久坐不动等不良生活方式；4.必要时接受药物治疗,除了钙剂和维生素D补充剂之外，还可尝试雌激素替代疗法。
妇科炎症最怕反复
解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师沈文洁：女性私处皮肤非常娇嫩、汗腺丰富又与外界相通，感染病菌极易由阴道进入子宫，引起宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症。据世卫组织调查显示，六成以上的女性患有妇科炎症。此类疾病之所以高发，主要有三大原因，一是性生活不洁或不注意私处卫生；二是过度清洁，盲目使用清洗液冲洗阴道，破坏菌群平衡，进而诱发霉菌性阴道炎或细菌性阴道炎等；三是忽视腹痛，延误病情甚至危及生命。
女性要想远离妇科炎症，须规律作息、平衡膳食、控制体重、定期进行妇科检查；保持良好的卫生习惯，内裤每天换洗，健康性生活；腹痛不适早就医，突发疼痛看急诊；若已患有妇科炎症，应规范治疗不能见好就收，以免病情反复。
子宫肌瘤并非一切了之
北京朝阳医院妇产科副主任王淑珍：子宫肌瘤被称为女性健康的“潜在杀手”，是女性生殖器官最常见的良性肿瘤。有些人认为子宫肌瘤切掉了就会万事大吉。殊不知，治疗该病应视具体情况而定，并非一切了之。症状较轻者，若子宫大小不超过孕12周，则不必手术，只需定期复查，密切关注肌瘤的变化。接近更年期的女性，因绝经后肌瘤有可能自然萎缩，一般主张保守治疗。
预防子宫肌瘤，要求女性在经期和产后，严禁房事，注意保暖，保持外阴和阴道清洁；心情舒畅、减轻压力；不饮生水，饮食清淡易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持气血充盈顺畅。
定期自检排查乳腺癌
解放军302医院普通外科诊疗中心主任储延魁：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，现代女性生活压力大，精神负担重，作息不规律，导致内分泌紊乱，是乳腺疾病的一大诱因。另外，环境污染、晚婚晚育等因素，也会促使乳腺疾病发病率逐年攀升。而保持乐观、劳逸结合则是预防乳腺病的不二法宝。
如已患乳腺增生，更要密切关注其潜在的癌变趋势，除了定期进行医学检查外，每月的自检也不能忽视。自检可安排在浴后，对着镜子仔细观察两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤有无局部凹陷或其他异常改变。然后，仰卧床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节，若有需及时就医。
缓解压力才能身心健康
北京老年医院心理科主任吕继辉：“男主外、女主内”的传统思想，让照顾家庭成为很多女性的主要生活内容。她们常将大量时间用在关爱丈夫和孩子的身上，留给自己的时间少之又少。可“保护神”的身体也不是铁打的，如果自己生病了，即使想去照顾家人，也会力不从心。所以，女同胞们不妨“自私”点，多留点时间呵护自己，做些喜欢的事，将缓解压力放在第一位。面对压力，要学会找人倾诉，适当听听音乐、看看小说都是缓解压力的好方法，必要时寻求心理医生帮助。