骨骼肌能预测寿命
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-05-23 17:26:43
人体骨骼肌的健康程度，与寿命长短有密切关系。为此，巴西医学专家设计了一套“坐立测试”，不仅能检测人的柔韧性及耐力，还能预测寿命。但要注意的是，若您有关节炎或怕受伤，不建议做此尝试。
测试方式如图所示：1.选择一处宽阔空地，着宽松衣服，赤脚，在无任何支撑的情况下，慢慢蹲下直到双腿交叉坐下。2.缓慢站起，且尽量不要使用手、膝盖或手臂支撑。注意保持动作规范。3.测试分为“坐下”和“站起”两部分，各占5分，共计10分。4.每次用手或膝盖来支撑时，扣1分。当出现明显摇晃不平衡时，扣0.5分，最后计算总分。
研究发现，总分每增加1分，死亡风险就能减少21%。所以8~10分为优秀，3.5~7.5分为良好，低于3分者就要引起重视了，您需要加强锻炼骨骼肌来增加健康寿命，降低早亡风险。
测试方式如图所示：1.选择一处宽阔空地，着宽松衣服，赤脚，在无任何支撑的情况下，慢慢蹲下直到双腿交叉坐下。2.缓慢站起，且尽量不要使用手、膝盖或手臂支撑。注意保持动作规范。3.测试分为“坐下”和“站起”两部分，各占5分，共计10分。4.每次用手或膝盖来支撑时，扣1分。当出现明显摇晃不平衡时，扣0.5分，最后计算总分。
研究发现，总分每增加1分，死亡风险就能减少21%。所以8~10分为优秀，3.5~7.5分为良好，低于3分者就要引起重视了，您需要加强锻炼骨骼肌来增加健康寿命，降低早亡风险。