写在“父亲节”的健康话题
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-06-24 19:34:12
6月21日，父亲节。
在人们心中，“父亲”是强壮和伟岸的代名词，可随着时间流逝，父亲渐渐变老，加之生活压力、不良习惯，会让他们的健康一再透支。请专家给我们讲授一些中老年男性的健康知识吧！
肺：最易失守的防线
肺癌已成为我国男性癌症的第一死因，主要原因是难以抵抗吸烟的诱惑。临床数据显示，10个肺癌患者中有9个是“烟民”。此外，大气污染、室内污染、过度劳累等，也是肺癌的危险诱因。北京宣武医院胸外科主任支修益建议，有吸烟习惯的男性一定要尽早戒烟，并定期体检做胸部CT筛查，不吸烟的人要远离“二手烟”危害。雾霾天尽量减少户外活动，出行时戴上口罩，回家后及时洗手、洗脸、漱口、清洗鼻腔。装修时一定要选择经环保机构认证的装饰材料，新居至少通风3个月后再入住，并在室内放些活性炭和绿色植物等。
心：戒掉“伤心”恶习
国外研究发现，男性患冠心病的年龄大约比女性早10年，且三分之二的男性患者会出现急性心肌梗塞或猝死。男性“伤心”主要有两大因素，一是不良生活习惯，如吸烟、饮酒、肥胖；二是承受压力，房子、车子、孩子压得他们喘不过气，往往又“男儿有泪不轻弹”，苦闷一个人扛，这类人更易被疾病“盯”上。建议男性多向女性学习，均衡饮食、多吃蔬果、保持身材；培养兴趣爱好，给平淡的生活增添色彩；遇到烦心事学会倾诉，以便及时排解焦虑、抑郁等不良情绪；养成定期运动的好习惯，不仅能排解坏心情，还能强化心肺功能。
肝：告别两类病态肝
病态肝有两个广为人知的绰号——脂肪肝和酒精肝，而中老年男性正是这两类病态肝的高发人群。天津肿瘤医院肝胆肿瘤科主任宋天强指出，炎症、酗酒、劳累、熬夜等是肝病的主要诱因，男性要想远离病态肝，除了接种肝炎疫苗之外，还应纠正不良生活方式：发现不适，及时就医，积极控制原发病；适当运动，调整饮食结构，以软、淡、素、多纤维、易消化的食物为主；保持正常的血压、血糖和血脂水平；酗酒者要戒酒，避免进一步损害肝功能；有五年以上肝炎和酗酒史者，应密切关注肝脏健康，最好每3~6个月复查一次肝功能。
胃：胃病更青睐男性
统计数据显示，多数中老年男性都患有不同程度的胃部疾病，如胃息肉、胃溃疡、萎缩性胃炎等，若任由其发展，可能会演变成胃癌。北京肿瘤医院副院长沈琳说，男性胃癌发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与其烟酒无度、饥饱不均、生活无规律等不无关系。男性要想养出好胃需注意以下几点：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少；2.减少高油、高盐、高糖类食物及腌制食品的摄入量；3.细嚼慢咽、不吃烫食、少吃生冷；4.胃肠是人体“第二大脑”，要学会知足常乐，遇事不急不躁，心情好才能胃口好；5.每晚11点前入睡，每天睡够7~8小时最好。
前列腺：憋尿是大忌
小小的前列腺是男性的“多事之地”。北京大学第三医院男科诊疗中心主任姜辉指出，前列腺炎是一种常见的中老年男性疾病，约有50%的男性会在一生中的某个时段与它“狭路相逢”。一般来说，脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等，是炎症的“导火索”。患者应摒弃逃避心态，理性面对疾病并积极治疗，否则会使病情进一步恶化，出现肾功能受损等一系列并发症，增加治疗难度，影响生活质量。中老年男性平时要养成主动补水、不憋尿的好习惯，心情愉快、适度性生活、平衡膳食。
（张 琳）
在人们心中，“父亲”是强壮和伟岸的代名词，可随着时间流逝，父亲渐渐变老，加之生活压力、不良习惯，会让他们的健康一再透支。请专家给我们讲授一些中老年男性的健康知识吧！
肺：最易失守的防线
肺癌已成为我国男性癌症的第一死因，主要原因是难以抵抗吸烟的诱惑。临床数据显示，10个肺癌患者中有9个是“烟民”。此外，大气污染、室内污染、过度劳累等，也是肺癌的危险诱因。北京宣武医院胸外科主任支修益建议，有吸烟习惯的男性一定要尽早戒烟，并定期体检做胸部CT筛查，不吸烟的人要远离“二手烟”危害。雾霾天尽量减少户外活动，出行时戴上口罩，回家后及时洗手、洗脸、漱口、清洗鼻腔。装修时一定要选择经环保机构认证的装饰材料，新居至少通风3个月后再入住，并在室内放些活性炭和绿色植物等。
心：戒掉“伤心”恶习
国外研究发现，男性患冠心病的年龄大约比女性早10年，且三分之二的男性患者会出现急性心肌梗塞或猝死。男性“伤心”主要有两大因素，一是不良生活习惯，如吸烟、饮酒、肥胖；二是承受压力，房子、车子、孩子压得他们喘不过气，往往又“男儿有泪不轻弹”，苦闷一个人扛，这类人更易被疾病“盯”上。建议男性多向女性学习，均衡饮食、多吃蔬果、保持身材；培养兴趣爱好，给平淡的生活增添色彩；遇到烦心事学会倾诉，以便及时排解焦虑、抑郁等不良情绪；养成定期运动的好习惯，不仅能排解坏心情，还能强化心肺功能。
肝：告别两类病态肝
病态肝有两个广为人知的绰号——脂肪肝和酒精肝，而中老年男性正是这两类病态肝的高发人群。天津肿瘤医院肝胆肿瘤科主任宋天强指出，炎症、酗酒、劳累、熬夜等是肝病的主要诱因，男性要想远离病态肝，除了接种肝炎疫苗之外，还应纠正不良生活方式：发现不适，及时就医，积极控制原发病；适当运动，调整饮食结构，以软、淡、素、多纤维、易消化的食物为主；保持正常的血压、血糖和血脂水平；酗酒者要戒酒，避免进一步损害肝功能；有五年以上肝炎和酗酒史者，应密切关注肝脏健康，最好每3~6个月复查一次肝功能。
胃：胃病更青睐男性
统计数据显示，多数中老年男性都患有不同程度的胃部疾病，如胃息肉、胃溃疡、萎缩性胃炎等，若任由其发展，可能会演变成胃癌。北京肿瘤医院副院长沈琳说，男性胃癌发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与其烟酒无度、饥饱不均、生活无规律等不无关系。男性要想养出好胃需注意以下几点：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少；2.减少高油、高盐、高糖类食物及腌制食品的摄入量；3.细嚼慢咽、不吃烫食、少吃生冷；4.胃肠是人体“第二大脑”，要学会知足常乐，遇事不急不躁，心情好才能胃口好；5.每晚11点前入睡，每天睡够7~8小时最好。
前列腺：憋尿是大忌
小小的前列腺是男性的“多事之地”。北京大学第三医院男科诊疗中心主任姜辉指出，前列腺炎是一种常见的中老年男性疾病，约有50%的男性会在一生中的某个时段与它“狭路相逢”。一般来说，脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等，是炎症的“导火索”。患者应摒弃逃避心态，理性面对疾病并积极治疗，否则会使病情进一步恶化，出现肾功能受损等一系列并发症，增加治疗难度，影响生活质量。中老年男性平时要养成主动补水、不憋尿的好习惯，心情愉快、适度性生活、平衡膳食。
（张 琳）